DIETA DEL GAZPACHO

Sinceramente nunca he creído en las dietas, aunque tampoco las he necesitado nunca, la verdad. Pero desde hace dos años he pasado por muchas fases. Al dejarlo con mi ex adelgace muchísimo casi no comí nada en un mes, cuando me repuse subí unos pocos kilos, luego los bajé, volví a subirlos y cuando los estaba otra vez bajando me independice y noté como volví a subir. Mi madre siempre se preocupaba mucho de que la comida estuviese rica y sana. Reconozco que yo voy más a lo rápido y no cocino tan bien como ella.

Total que desde hacia dos meses la gente que me rodea no hacía mas que repetirme los kilos que había cogido, asique al final decidí ponerme a dieta. Pero como no creo en ellas y me gusta comer de todo ¿Cómo lo hago? Si os digo la verdad no fue algo premeditado. Simplemente me toco comer 5 días seguidos gazpacho por circunstancias distintas y vi que adelgazaba y me dije ya se como hacer mi dieta, si no les gusta el gaspacho pueden probar la dieta del arroz.

OBLIGATORIO: Desayunar bien, la mayoría de los obesos no desayunan. Desayunad, pero no demasiado dependiendo el ejercicio que vaya a hacer en el día.

Almuerzo algo, pero no mucho. La merienda también poco, pero no me la salto.

DIETA: Hay días que tomo el gazpacho de primer plato y luego un segundo como ensalada, pollo a la plancha o empanado, arroz, nose cualquier cosa que os apetezca. De postre fruta o yoghurt. A mí el yoghurt no me gusta nada, psique como fruta.

La otra opción es comer lo que tengáis pensado y cenar el gazpacho y poco más. Haciendo una cena ligerita y una comida equilibrada lo notaréis.

NO SIRVE hacer comidas ligeras y cenas pesadas no surte efecto comprobado por mi misma durante varios meses.

IMPORTANTE:

- Hay que comer una ración normal no hincharse a nada, porque sino no hará efecto.

- Las bebidas con gas alcohólicas o no hacen tripa, fuera chucherías. Beber mucha agua o zumos naturales 

- Una cosa es un heladito o una cocacola de vez en cuando y más en verano. Pero fuera patatas fritas de bolsa, dóritos, bollos, chucherías,etc

 

Soy muy golosa y es muy difícil para mí estar sin chocolate y helados, psique los cambio por algo también muy rico: 

Granizados de limón (si no os apetece hacerlo, en mercadona los venden en packs de 6 cerca de los helados)

Horchata (Una por la noche sentada en mi balancín después de cenar en el patio para mi es sagrada)

De vez en cuando un batido de frutas, sólo con la fruta y leche, más sano imposible.

 

Esta es mi experiencia y recomendación para la gente que aún esté en plan dieta de veranito. 

Mi objetivo es acostumbrarme a comer bien en verano y cantidades normales.  Espero haber ayudado en algo a alguien. 

También pueden probar más dietas aquí

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Comentarios

gracias por tus consejos, espero que me sirvan de ayuda ya que me gustaria bajar unos kilitos, y además el gazpacho me encanta jeje, besos

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